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 Cultiva tu calma, mejora tu rendimiento y vive con mayor equilibrio y claridad

Aprende los fundamentos de la atención plena y la inteligencia emocional para mejorar tu salud, tus relaciones y tu felicidad.

• Bases sólidas para el crecimiento personal y profesional
• Inspirado en programas de 8 semanas, adaptados al formato único de Laurus

Duración: 20–25 horas

Disfruta del 40% de descuento hasta el 14 de febrero.

Vivimos en un entorno exigente que nos empuja a reaccionar de forma automática, acumulando estrés, cansancio mental y desconexión emocional. Este curso nace para ayudarte a recuperar el equilibrio, la claridad y el bienestar, desarrollando una relación más consciente contigo mismo y con tu entorno.

El Curso Estándar de Laurus Regenerative es un entrenamiento vivencial que combina mindfulness e inteligencia emocional para ayudarte a comprender y regular tus emociones, mejorar tu capacidad de atención y responder con mayor calma y coherencia ante las situaciones del día a día.

No se trata solo de relajarse, sino de entrenar habilidades que te permitan vivir con mayor presencia, tomar mejores decisiones y relacionarse de forma más saludable contigo y con los demás.

Ficha Técnica

• Dirigido a: Público general, particularmente en el ámbito educativo sin conocimientos previos
• Duración: 20–25 horas (9 sesiones)
• Acceso: 12 semanas desde la inscripción
• Requisitos: Ninguno
• Certificado: Diploma de finalización

Metodología

• Formato: 100 % online (vídeos, audios guiados y materiales de apoyo)
• Idioma: Español o inglés
• Ritmo: Flexible, adaptado a tu disponibilidad
• Comunidad: Espacios de intercambio opcionales con otros participantes

Cuidarte no es un lujo: es una habilidad que se puede entrenar.

Este curso de formación permanente de 25–30 horas está dirigido a personas, particularmente en el ámbito educativo, que desean mejorar el bienestar, la inteligencia emocional y la eficacia profesional mediante prácticas de mindfulness. Basado en un sólido marco pedagógico probado y validado en la Universidad de Málaga y en cursos ERASMUS+ en el Reino Unido e Irlanda, el programa combina contenidos teóricos, ejercicios prácticos y aprendizaje reflexivo para favorecer un desarrollo personal y profesional sostenible.

Estructurado en nueve módulos, el curso aborda aspectos clave como la conciencia emocional, la gestión del estrés, la comunicación empática, la empatía, la compasión, la motivación y el bienestar. Se anima al participante a aplicar los aprendizajes directamente en su contexto personal y profesional y a reflexionar sobre su experiencia a través de actividades guiadas.

La formación ofrece herramientas prácticas y transferibles que contribuyen al bienestar, fortalecen las relaciones y promueven una cultura regenerativa inclusiva.

¿Qué te aporta este curso?

• Mayor bienestar y equilibrio emocional
• Reducción del estrés y la reactividad
• Mejora de la atención, la claridad mental y la toma de decisiones
• Mayor autoestima, motivación y confianza personal
• Habilidades de comunicación y empatía más conscientes
• Herramientas prácticas para tu vida personal y profesional

El curso se realiza a tu ritmo a través de nuestra plataforma online. Recomendamos una sesión semanal para facilitar la integración de las prácticas.

1. La respiración consciente como ancla de calma
2. Introducción al mindfulness y la atención plena
3. Hábitos conscientes y bienestar diario
4. Inteligencia emocional: comprender tus emociones
5. Regulación emocional y toma de decisiones
6. Rendimiento personal, autoestima y motivación
7. Empatía y comunicación consciente
8. Compasión y autocuidado
9. Integración, armonía y alegría en la vida cotidiana